シームレスな健康とフィットネスの追跡のために、AppleWatchを超えて見るのは難しいです。 スマートウォッチは、聴覚の健康、ECG、正確なトレーニングトラッキングなど、健康を中心としたさまざまな機能に加えて、よりきびきびとしたwatchOSに支えられており、フィットネス愛好家にとって素晴らしい資産です。 エクササイズの追跡について言えば、Apple Watchはほとんどの場合スポットであり、ワークアウトを正確に追跡できないまれな場合を除きます。 しかし、気にしないでください。 いくつかのプロのヒントをミックスに加えることで、いつでもApple Watchを調整して、ワークアウトの追跡を改善できます。 したがって、スマートウォッチが数学を正しく理解できない場合でも、精度を上げて進捗状況をより正確に把握したい場合でも、これらの7つのヒントとコツにより、目標に間に合うように不足しているスパイクを追加できます。
AppleWatchを調整するための7つのヒントとコツ
いつものように、私は前もって混乱を解消して、私たちが同じページにいるようにします。
それで、最も正確な測定値を取得する方法は何ですか？
手始めに、フィットネスの追跡に重要な役割を果たすすべての側面を微調整します。 加速度計に新鮮なスタンスを提供するだけでなく、必要に応じて、フィットネスキャリブレーションを再起動します。 途中で、さまざまな障害（多くの場合、違いを大きくするには少なすぎると見なされる）に対処し、それらが近づかないようにします。 それに加えて、クレジットを獲得するチャンスも逃さないようにします。 すべてが設定されたように見えるので、始めましょう！
個人情報が更新されていることを確認してください
まず第一に、あなたの個人情報が更新されていることを確認してください。 Apple Watchは、身長、体重、年齢、性別などの個人情報を使用して、消費カロリー数を計算します。 したがって、すべての情報が正しく更新されていることを確認してください。 これを行うには、を起動します iPhoneでアプリを見る->[マイウォッチ]タブ->[ヘルス]->[ヘルスプロファイル]。 今、タップします 編集 その後、情報を更新します。
iPhoneでモーションキャリブレーションと距離が有効になっていることを確認します
watchOSデバイスを理想的にキャリブレーションするために行う必要があるもう1つの重要なことは、モーションキャリブレーションと距離機能がオンになっていることを確認することです。 スマートウォッチが必要な情報を取得するのに役立ちます。 これを行うには、を開きます iPhoneの設定アプリ->プライバシー->位置情報サービス。 ここで、 位置情報サービス 有効になっています。 次に、をタップします システムサービス とトグルを確認してください モーションキャリブレーションと距離 オンになっています。
手首の検出がオンになっていることを確認してください
Apple Watchでスタンドの進行状況を追跡するには、手首検出機能を有効にする必要があります。 さらに、バックグラウンド心拍数の測定値もこの機能に依存しています。 したがって、必ずオンにしておいてください。 発売 アプリを見る あなたに iPhone->[マイウォッチ]タブ>パスコード。 次に、トグルをオンにします 手首の検出。
時計を完璧に着用する
私が提供したいもう一つの小さなアドバイスは、適切なフィット感でスマートウォッチを着用することです。 まあ、適切なフィット感で、私は緩すぎず、きつすぎないことを意味します–皮膚が呼吸できることを確認してください。 これにより、ワークアウト中の快適さが増すだけでなく、センサーが適切に機能するようになります。
ゼロから始める
基本を理解したので、最初から始めて、AppleWatchがワークアウトをどれだけうまく追跡できるかを確認します。 そして、それを成し遂げるための最良の方法は、屋外の散歩やランニングに行くことです。 スマートウォッチは、さまざまな速度で歩幅を監視し、それに応じて加速度計を調整して正確な測定値を提供します。
ワークアウトを開始する前に目標を設定し（3つのドットをタップしてからすべてを微調整します）、通常は約20分間ウォーキング/ランニングします。
ノート： 異なる速度で作業している場合に備えて、watchOSデバイスが歩幅を学習できるように、必ず各速度で20分間キャリブレーションしてください。
移動と運動のクレジットを獲得することを忘れないでください
一部の人々には少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、移動と運動のクレジットを獲得することは大きな違いを生みます。 Apple Watchは、毎日の運動と移動の目標に向けた活発な歩行に一致するか、それを超える動き（車椅子ユーザーの場合は活発なプッシュ）の1分ごとにカウントします。 したがって、歩くたびに、スマートウォッチの腕を自然に振らせるだけでエクササイズクレジットを獲得できます。
繰り返しになりますが、Activityアプリは腕の動きと加速度計に依存して動きを追跡しますが、Workoutアプリは加速度計、心拍数センサー、GPSを使用して動きを追跡するように設計されています。
フィットネスキャリブレーションデータをリセット
Apple Watchがまだ最高のものを提供していない場合は、フィットネスキャリブレーションデータを工場出荷時のデフォルトにリセットしてみてください。 ほとんどの場合、隠れた障害を取り除き、スマートウォッチに精度を向上させてワークアウトを追跡させることができます。 それを成し遂げるために、 アプリを見る iPhoneで-> [マイウォッチ]タブ->[プライバシー]->[フィットネスキャリブレーションデータのリセット]。
Apple Watchを調整して、最も正確な測定値を取得します
うまくいけば、ワークアウトの追跡に関する限り、AppleWatchがあなたに最高のものを提供するようになります。 ほとんどの場合、これらのヒントは、より正確な結果を得るのに役立ちます。 念のため、これらのハックを試しても状況が改善されない場合は、Apple Watchのソフトウェアを更新してください（[設定]アプリ->[一般]->[ソフトウェアの更新]）。これは、watchOSの古いバージョンが原因である可能性もあるためです。 ちなみに、この投稿は役に立ちましたか？ お気軽にご意見をお聞かせください。また、watchOS 6に搭載されたサイクルトラッキング、聴覚の健康、「承認」などのAppleWatchの新機能についてご紹介します。
