長い間、iPhone で日記を付けたい場合は、サードパーティのアプリが必要でした。 しかし、Apple はついに主導権を握り、iOS 17.2 アップデートで Journal アプリを公開しました。 iPhone でジャーナル アプリを使用する方法は次のとおりです。
新しいアプリには、新しい機能セットが付属します。 Apple Journal アプリも例外ではありません。 Journal アプリを使用すると、書き込み、スケジュール設定、ロック、ブックマークなど、さまざまな操作を行うことができます。 すべての機能とその使用方法を詳しく見てみましょう。
仕訳帳の作成
Apple は、iPhone でジャーナリングの習慣を簡単に身につけることができるように、Journal アプリをシンプルかつスムーズに作成しました。 iPhone のジャーナル アプリで簡単にエントリを作成する方法は次のとおりです。
iPhone 用ジャーナルを入手
方法 1: 空のエントリを作成する
ステップ1: iPhone でジャーナル アプリを開き、大きな + ボタンをタップします。
ステップ2：「新規エントリー」をタップします。
ステップ3: エントリを作成し、「完了」をタップしてジャーナル アプリに保存します。
方法 2: 写真/音楽ライブラリからエントリを作成する
ステップ1: iPhone で写真アプリを開き、「選択」をタップします。
ステップ2:[選択]をタップし、日記エントリに追加したい写真を選択します。 次に、「共有」ボタンをタップします。
ヒント: 日記エントリに曲を追加する場合は、Apple Music ライブラリで曲を開き、「共有」をタップします。
ステップ3: ジャーナル アプリのアイコンをタップして、選択した画像を含むエントリを作成します。
ステップ4: 日記エントリを入力し、「保存」をタップします。 以上です。
方法 3: メディア、曲、場所、またはワークアウトを含むエントリを追加する
ステップ1: ジャーナルアプリを起動し、+ボタンをタップします。
ステップ2: 提案ページで をタップし、[最近]タブに切り替えます。
ステップ3: ワークアウト/メディア/曲をタップして全画面で開きます。
ステップ4: 日記に追加したい項目をスワイプしてチェック（チェックを外し）し、「書き込み開始」をタップします。
ステップ5: 考えを入力し、下部のバーをタップして、ジャーナル アプリが提案しなかった項目をエントリに追加します。 たとえば、カメラアイコンをタップしています。
ステップ6: キャプチャボタンをタップします。
ステップ7：「写真を使用」をタップします。
ステップ8: 「完了」をタップして日記エントリを保存します。 以上です。
ジャーナリングの提案をオンまたはオフにする
エントリの作成中にジャーナル アプリに表示される提案は非公開であり、デバイス上に保存されます。 ただし、これらの提案が役に立たないと思われる場合、Apple ではそれらを永久に無効にすることができます。 その方法は次のとおりです。
注記: ジャーナリングの提案をオフにすると、提案ページに提案は表示されません。 ただし、提案ページは一般的な反映とともに引き続き存在します。 新しいエントリの作成中に提案ページを完全に削除したい場合は、[設定]>[ジャーナル]に移動し、[ジャーナリングの提案をスキップ]をオンにします。
ステップ1: iPhone で設定アプリを開き、「プライバシーとセキュリティ」をタップします。
ステップ2: 下にスクロールして、「ジャーナリングの提案」をタップします。
ステップ3: ジャーナル アプリでの提案を停止するには、このページのすべてのトグルをオフにします。
仕訳入力の日付を編集または変更する
新しいエントリを作成すると、ジャーナル アプリはデフォルトで現在の日付をそのエントリの日付として設定します。 ただし、ジャーナル アプリを使用すると、いつでもエントリの内容と日付を変更できます。 簡単な手順を見てみましょう。
ステップ1: ジャーナル アプリを起動し、編集または日付を変更するエントリの横にあるケバブ メニュー (3 つの点) をタップします。
ステップ2: メニューから「編集」をタップします。
ステップ3: 次に、エントリを編集し、ケバブ メニューをタップします。
ステップ4: ここから、タップして「瞬間の日付」または「カスタム日付」を選択します。 たとえば、「カスタム日付」をタップしています。
ステップ5: 日付ピッカーから日付をタップして選択し、「完了」を押します。
こちらもお読みください: Apple Journal と Day One: どちらのジャーナリング アプリが優れているか
仕訳帳エントリをブックマークおよびフィルタリングする方法
物理的なジャーナルであってもデジタルジャーナルであっても、私たちはお気に入りのエントリをブックマークして振り返りたいと考えています。 Apple の Journal アプリでは、エントリをブックマークすることもできます。 後で、ブックマークしたすべてのエントリを一度にフィルタリングして、再度アクセスすることができます。 その方法は次のとおりです。
ステップ1: ジャーナル アプリを開き、ブックマークしたいエントリまでスクロールし、右にスワイプします。
ステップ2：ブックマークアイコンをタップします。 (または、右にスワイプを続けると、エントリがブックマークされます。)
ステップ3: 次に、フィルター アイコンをタップし、[ブックマーク済み]をタップして、ブックマークされたすべてのエントリを表示します。
すべてのエントリに戻るには、手順を繰り返して、[すべてのエントリ]を選択します。
ステップ4: エントリからブックマークを削除したい場合は、エントリの横にあるケバブ メニューをタップします。
ステップ5: 「ブックマークを削除」をタップします。
iPhone のジャーナル アプリをロックする
頻繁に日記を書く人は、iPhone を開いたままにしておくと、iPhone を他の人に渡すときにプライバシーの問題が発生する可能性があります。 幸いなことに、Apple では Journal アプリをロックし、タイムアウトを設定できます。 その手順を見てみましょう。
ステップ1: 設定アプリを開き、ジャーナルまでスクロールしてタップします。
ステップ2: 「ジャーナルをロック」をタップします。
ステップ3：iPhoneのパスコードを入力します。
ステップ4:[ロック]のトグルをオンにして、[パスコードが必要]オプションをタップします。
ステップ5: iPhone のジャーナル アプリをロックするための希望のタイムアウト オプションをタップして選択します。 完了したら、「戻る」をタップします。
日記アプリに書く時間をスケジュールする
iPhone のジャーナル アプリを使用すると、定期的に書くようリマインダー通知を送信することもできます。 設定アプリでジャーナリングのスケジュールをカスタマイズできます。 ここでは簡単な手順を説明します。
ステップ1: 設定アプリを開き、「ジャーナル」をタップします。
ステップ2: 「ジャーナリングスケジュール」をタップします。
ステップ3: タップして「スケジュール」トグルをオンにします。 その後、リマインダーを受け取りたい日をタップして選択します。
ステップ4: 時間をタップして時間を選択します。
ステップ5:[戻る]を押して設定を保存し、戻ります。
そして、その日時が来ると、通知センターにこのような提案が表示されるはずです。
iPhoneのジャーナルアプリに関するFAQ
iPhone にジャーナル アプリを App Store からダウンロードできます。 ただし、iPhone は iOS 17.2 以降で実行する必要があることに注意してください。
はい、彼らがやります。 日記エントリに保存する写真やビデオが増えるほど、iPhone の iCloud ストレージ管理設定に表示される写真やビデオの数も増えます。
マインドフルネスを実践する
日記をつけることは、感謝の気持ちとマインドフルネスを毎日実践するための素晴らしい方法です。 また、ジャーナル アプリを利用すると、デジタルでジャーナリングを行う優れた習慣を身に付けることができます。 他のジャーナル アプリと比較して、Apple Journal アプリ内の提案や推奨事項により、開始時の摩擦が最小限に抑えられます。
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